La playa: un spa gratuito

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Esas zonas arenosas que marcan el límite entre la tierra y el mar nos producen diversas sensaciones. Destino favorito para lunas de miel, vacaciones en familia y para solitarios que buscan simplemente disfrutar el paisaje, las playas son sinónimo de alegría, diversión, sensualidad, romanticismo e inspiración.

Si tienes la fortuna de vivir cerca de la playa o si vas de vacaciones, aprovecha las oportunidades y los beneficios que ofrece. Estas son algunas ideas para disfrutarla como un spa, tomando siempre la precaución de aplicarte bloqueador, evitar las exposiciones al sol entre las 10 a.m. y las 3 p.m., y tener a mano suficiente agua para hidratarte:

• Camina a lo largo de la costa, preferiblemente sobre la arena mojada. Hazlo moderadamente, ya que es un terreno inestable y un la paso podría ocasionarte lesiones, especialmente en los tobillos.
• Haz ejercicios en el mar. Vencer la resistencia que oponen el agua y las olas fortalece la musculatura de piernas, brazos y glúteos. No olvides hacer calentamiento previo.
• Zambúllete y nada. La natación es uno de los deportes más completos. Pero, por precaución, hazlo siempre en forma paralela a la costa.
• Frota tu piel con arena, procurando hacer movimientos muy suaves. Esto sirve como exfoliante y mejora la circulación. Eso sí, jamás lo intentes si tienes piel delicada o estás bronceada.
• Flota. El oleaje se encargará de hacerte un delicioso masaje.

Como punto final, al regresar a casa (o al hotel), date una buena ducha e hidrata tu piel con una buena crema. Después de eso… ¡dulces sueños!